Ennyire egyszerűen kinyerheted a nyár esszenciáját, és elrakhatod őszre és télre

“Mi lesz holnap, vajon hol marad / A nyüzsgő tér, az a forgatag / Na figyelj csak, valamit hoztam neked / Egy kicsike jót is a rosszak helyett” (Indigó utca)

photo-1468431589872-d41027038794.jpg

Napsütés, pihenés, nyugalom, szabadság, találkozások, új dolgok, káosz, lezárás, kezdet, változás… Nekem ezek jutnak eszembe az idei nyárról. És neked mi kapcsolódik hozzá? Mi az, amit jó lenne megőrizni belőle?

Nyerd ki a nyárból az élményeket, a tapasztalatokat! Hiszen mindez veled lesz a továbbiakban is! Az esszencia szó valaminek a lényegét jelenti, más szóval: sűrítmény, kivonat. Mit szólnál, ha lenne egy ilyen varázslatos esszenciád, ami sűrítve tartalmazza a nyári élményeid lényegét?

A következő kérdések alapján idézd fel az idei nyarat. A válaszokat le is írhatod magadnak emlékeztetőül egy papírra.

  1. Ha felidézed az idei nyarat, milyen képkockák jelennek meg először lelki szemeid előtt? Hol voltál? Mások is voltak ott? Mit adott neked ez az élmény? Mit tapasztaltál általa?
  2. Amikor jó napod volt, kik járultak hozzá?
  3. Mik azok az illatok, hangok, színek, amelyek felidéződnek benned? Mit közvetítenek számodra?
  4. Melyek azok a helyek, amelyek meghatározóak voltak a nyáron? Gondolatban járd végig őket!
  5. Melyek azok a fontos tapasztalatok, amelyekkel gazdagodtál? Mit tanultál meg általuk? Ha legközelebb hasonló helyzetbe kerülsz, ugyanígy fogsz tenni? Ha nem, mit változtatsz?
  6. Mi az, amiről legszívesebben fényképet készítettél volna (vagy készítettél is), hogy mindig emlékezz rá?

Köszönd meg gondolatban ezeket az élményeket – akár jónak, akár rossznak tűnnek –, mert valamit megtanultál általuk.

Képzeld el, hogy mindebből az értékes dolgokat esszenciába gyűjtöd, és egy üvegcsébe zárod, majd elrakod a többi, régebbi emlékeid közé. Ahogy a befőttet is elrakják télre… Képzeletben bármikor leemelheted a polcról, és felidézheted általa a nyarat. Bármilyen esős ősz és hideg tél is jöjjön, egy csepp napfény így biztosan veled lesz.

colors-1093041_1920.jpg

Haladó szint: Készíts montázst! Színes újságokból vágj ki képeket, amelyek a nyári élményeidhez kapcsolódnak, majd tetszőleges elrendezéssel ragaszd rá őket egy lapra. Természetesen saját fotókkal is kiegészítheted! Írhatsz rá hangulatokat, benyomásokat, idézeteket, sőt rajzolhatsz is rá! Az elkészült montázst pedig bármikor előveheted a fiókodból, vagy ki is teheted egy jól látható helyre.

Látod, mennyi élménnyel és tapasztalattal vágsz neki az ősznek, majd a télnek, és ki tudja, ezek az évszakok milyen élményeket tartogatnak számodra… Amikből majd új esszenciát tudsz kinyerni.

bottles-691139_1280

A kreativitás ereje – A víz a mesékben és a mítoszokban #1 A folyó

folyoidezet3.png

A folyó képe összefügg a kreativitás fogalmával: néha úgy érezhetjük, hogy alkotó erőnk árad, és a megfelelő mederbe is tudjuk terelni, máskor pedig mintha elapadna, mint a kiszáradt patak, és fásultnak érezzük magunkat.

A víz a négy őselem egyike, a tűz ellentéte. Általánosságban véve a passzív és női minőséget képviseli, gondoljunk a békés óceán vagy tó képére. A teremtésmítoszokban is gyakran megjelenik, például a Bibliában, ahogy Isten Lelke lebegett a vizek felett, vagy a majáknál: „elgondolták [az istenek] a teremtést, elgondolták a fák és a folyondárok növekedését, az élet születését és az ember alkotását és a sötétségben és fénytelen éjszakában ekképpen szerezte mindezt Égszíve, az, akit Hurakánnak mondanak (…) – Húzódjanak félre a vizek, és hagyják el helyüket! Tűnjenek elő a szárazok, és szilárduljanak! Legyen!” Gazdag jelentésvilágához tartozik többek között, hogy az újjászületést, a megtisztulást, a kezdetekhez való visszatérést és a természet körforgását is szimbolizálja.

tenger.png

A folyó viszont férfi princípium, állandóan mozgásban van, így az élet folyamatos áramlását jelképezi. Hozzátartozik a pusztító és romboló erő, de a termékenység is. Így nem véletlenül áll összefüggésben a kreativitással és az alkotással. Elképzelhetjük úgy az alkotó erőt, mint egy folyót, ami egyszer hömpölyög, máskor békésen folyik, néha pedig alig észrevehetően csordogál.

Nehéz meghatározni, mi a kreativitás. Művészeti alkotások létrehozása, mint például a festés vagy a rajzolás? Rugalmasság a mindennapokban? Észrevenni a lehetőségeket és kialakítani általuk valami újat? A tehetség és a szenvedély találkozása? Szellemi könnyedség és gyorsaság? Szerintem mindegyik beletartozik a kreativitás fogalmába. Sőt, talán elválaszthatatlan a szabadság, játékosság, önbizalom fogalmaktól is. A túl sok korlát nem kedvez az alkotó erőnek, de ha viszonylag szűkek a lehetőségeink, nagyobb fokú kreativitásra lehet szükségünk a megoldáshoz. Egyre több munkahelyen felismerik, hogy az inspiráló terek kedveznek az alkotó erőnek, így “felnőtt homokozókat” és színes vagy hangulatos helyiségeket hoznak létre dolgozóik számára, hogy minél innovatívabbak tudjanak lenni munkájuk során, valamint elegendő pihenőidőt biztosítanak számukra, belátva, hogy ez kedvezően hat az ihlet megjelenésére és az emberek hangulatára.

“(…) az ihlet – akárcsak mi mindnyájan – nagyra értékeli, ha nagyra értékelik. Az ihlet megérzi az örömödet, és még több ötletet fog az ajtód elé helyezni jutalmul a lelkesedésedért és a hűségedért. Több ötletet, mint amennyit valaha fel tudsz használni.” (Elizabeth Gilbert)

Ha hosszabb ideig nem érezzük ezt az alkotó erőt, céltalannak tapasztalhatjuk a mindennapjainkat és fásultságot vehetünk észre magunkon. Az is lehet, hogy csak átmeneti inkubációs időszakról van szó: nagyon aktív periódusainkat is megelőzheti ez az érzés, amikor újratöltődnek a „pszichikus energiák.” Természetesen pihenésre, feltöltődésre is szükség van, fontos az egyensúly megtalálása. Amikor viszont árad bennünk az alkotó energia, folyamatosan jönnek az új ötletek és gondolatok, ihletet kapunk, és végül sikerül megvalósítani, amit elképzeltünk.

photo-1441471349424-351990746ff4.jpg

Ezt az alkotó energiát gondozni kell, különben a lassan kiszáradó folyóhoz lesz hasonló. Mitől száradhat ki kreativitásunk folyója? Például, ha gondolatban jönnek az újabbnál újabb jó ötletek, de a gondolatból nem lesz tett, és nem valósítjuk meg az ötleteinket. Vagy azért, mert „ráérünk arra még” vagy mert várjuk a tökéletes időpontot, sőt, az is lehet, hogy nem tartjuk elég jónak a felmerült ötletet. A minden szempontból megfelelő időszak valószínűleg csak ritkán jön el, de ahelyett, hogy halogatnád a megvalósítást, nem kell mindent egyszerre megcsinálni. Ha túl nagy falatnak tűnik, amit elképzeltél, bontsd apróbb részekre, és haladj lépésenként! Természetesen közben a célt szem előtt tartva, így a kellő lendületed és kitartásod is meglesz hozzá. A másik akadályozó tényező pedig a „Lehet, hogy ez hülyeség/őrültség?” belső hang. Ha nem próbálod ki, sohasem fogod megtudni. Ha nem sikerül, akkor pedig még mindig ott a lehetőség, kipróbálhatsz valami mást, új ötleteket. Ahol megjelenik a kreativitás, ott megjelenhet a hibázás és a tévedés lehetősége is, ez vele jár. De ha nem próbálkozol, nem is hibázhatsz, viszont akkor előbb-utóbb eltűnhet az alkotó erő is. 

kreativitás.png

Kezdj bele; így tisztíthatod meg a szennyezett folyót. Akkor is, ha félsz, ha attól rettegsz, hogy kudarcot vallasz, azt mondom, kezdj már végre bele, bukj el, ha kell, szedd össze magad, kezdd újra. (…) Ha rettegsz, akkor mi van? Ha attól félsz, hogy valami kiugrik és megharap, az Isten szerelmére, légy már túl rajta. Hagyd, hogy félelmed kiugorjék, megharapjon, s akkor végre ezen is túl leszel, s mehetsz tovább. El fog múlni.” (Clarissa Pinkola Estés)

Felmerülhet még, hogy „De mások mit fognak szólni…” Lehet, hogy tényleg nem sokan biztatnak, és ez egyáltalán nem segíti a kreatív erők áramlását. Viszont ha a belső hangunkra hallgatunk, arra, amelyik azt mondja „menni fog”, talán máris meg tudunk tenni egy lépést, és jobb esetben akadnak a környezetünkben is, akik támogatnak és erőt adnak, hogy ki tudd bontakoztatni a kreativitásodat és a tehetségedet. De mindenképpen óvd énednek azt a részét, amelyből az alkotó energia jön, ne hagyd eltéríteni magad. Ha kell, keress olyan környezetet vagy embereket, akik segítenek és támogatnak.

segito.png

És hogy jelenik meg mindez a mesékben? Amikor a főhős elindul, hogy szerencsét próbáljon, próbákat kell kiállnia, akadályokat kell leküzdenie. Ehhez pedig kreativitásra van szüksége: minden tehetségét mozgósítania kell, hogy legyőzze a sárkányt vagy pedig minden belső erejét mozgósítva ki kell találnia, hogyan érje el a célját, új megküzdési és viselkedési módokat kell kifejlesztenie. A levágott kezű lány című mesében (Grimm családi mesék) a kéz levágása a kreativitás halálát is jelenti, amit aztán a főszereplő a történet végére egy magasabb minőségben visszaszerez. Az erdei ház c. mesében pedig a bölcs öregember konyhájában „főzi ki” a főszereplő, hogy mi az érdeklődési területe és melyik a saját útja, és egy kis leleményességet és bátorságot is tanul közben, hogy követni tudja azt. És ha már a folyó témánál tartunk, ne feledjük, hogy az aranyhalat is a folyóból szokták kihalászni, ez szintén tehetségünket és alkotóerőnket szimbolizálhatja, amelynek a segítségével fejlődhetünk és létrehozhatunk új dolgokat, kreatív módon tevékenykedve az életünk során.

Néhány ötlet a kreativitás továbbfejlesztésére:

  • Menj egy másik, alternatív  útvonalon hazafele vagy a munkába!
  • Mutass rá találomra 10 szóra egy könyvben, és írj a segítségükkel egy rövid történetet. Bármilyen abszurd lehet!
  • Változtass meg egy összetevőt a kedvenc receptedben vagy tegyél az elkészítési módjába valamilyen csavart!
  • Hallgass 10 percig olyan műfajú zenét, amit nem szoktál! Pl. hallottál már az ír punkzenéről?
  • Rendezd át valamelyik szobát vagy valamelyik helyiség egyik részét, próbálj ki minél több elrendezési módot, még akkor is, ha elsőre szokatlannak tűnik!
  • Gondold végig, hogy mikor érezted legutóbb kreatívnak magad, és hogy milyen érzés volt! Milyen környezetben voltál? Kikkel? Ha annak a helyzetnek vagy környezetnek a hatására új ötleteid lettek, akkor nagy valószínűséggel legközelebb is működni fog!

Ha szeretnél a témához kapcsolódó könyveket, írásokat olvasni vagy videót nézni, egy kis ajánló:

Hold – Színező

holdmockup2.png

A tegnapi telihold alkalmából egy holdas színezőt rajzoltam. Nyomtasd ki, és kezdődhet is a színezés!

Itt tudod letölteni: http://bit.ly/2bIk2O3

És szokás szerint egy kis olvasnivaló hozzá:

“fehérjéből a tojásnak halvány hold keletkezett,
tojás tarka foltjaiból csupa csillag lett az égen,
tojás fekete foltjából felleg lett a levegőn.” (Kalevala)

“De hisz lehet talán még! a hold ma oly kerek!
Ne menj tovább, barátom, kiálts rám! s fölkelek!” (Radnóti Miklós)

Az oroszlán – Az erő és a hatalom megtestesítője

photo-1454425258331-bc19dbbb3969.png

Az oroszlán a medvéhez hasonlóan az uralkodás, a hatalom és az erő megtestesítője. Szimbolikájának érdekessége, hogy még azokon a vidékeken is fontos jelkép, ahol nem fordul elő őshonos állatként, mint például nálunk, Európában többek között Skócia királyi lobogóján is szerepelt.

A természeti népek előszeretettel vették magukra állatok bőrét, mert hitték, hogy így az adott állat ösztönös tudásával és tulajdonságaival fognak rendelkezni. Kíváncsi vagyok, hogy ha megismered az állatok királyának szimbolikáját, szeretnéd-e magadra venni az „oroszlánbőrt”, és hogy mit tanulnál meg az állatok királyától.

photo-1455637350775-730a9e5a8310.jpg

A nyár legmelegebb hónapjának, az augusztusnak az uralkodó jegye az állatövben az oroszlán. A nap az év során ilyenkor süt a legerősebben (így nem véletlenül van összefüggésben az oroszlán és a tűz szimbolikájával). A természet ereje teljében van: a gyümölcsök megértek. Az életöröm, az életerő, az aktivitás és a vitalitás megjelenése kapcsolódik még hozzá.

A hatalom, a fenség és az uralkodás jelképeként is megjelenik az oroszlán, királyi trónok díszeként is szerepelt. Szent Márk attribútuma a szárnyas oroszlán. Egyrészt azért, mert evangéliumát Keresztelő Szent János életével kezdi, a pusztába kiáltó szóval. Más szempontból pedig Krisztus testi-lelki erejét és hatalmát is szimbolizálhatja.

photo-1457694716743-eb419114c894

Ahogyan a Nap a Naprendszer középpontja, úgy a szív az ember központja, és nemcsak testi szinten. A szív bátorsága is az oroszlánhoz tartozik: mersz-e úgy élni, ahogy szeretnél, vagy a félelmeid megakadályoznak ebben? Természetesen itt nem arról a naivitásról van szó, hogy nincsenek akadályok, vagy hogy a hétköznapok világa ne lenne fontos, hanem inkább egy optimista hozzáállásról.

A görög mitológiában Héraklész (Herkules) próbái közé tartozott, hogy meg kellett ölnie a nemeai oroszlánt, aki rettegésben tartotta a környéken élőket. Ez az állat sebezhetetlen bundával rendelkezett, így a hős – miután semmilyen fegyverrel sem boldogult – ahhoz a cselhez folyamodott, hogy bekergette az oroszlánt egy barlangba, amelynek egyik végét eltorlaszolta, majd pedig puszta kézzel megfojtotta az állatot. Az oroszlán itt a bennünk lévő ösztönöket és agressziót testesíti meg. A kérdés az, hogy hogyan szelídítsük meg ezeket az energiáinkat úgy, hogy megmaradjon az egészséges egyensúly. Hogyan kezeljük haragunkat és szenvedélyeinket anélkül, hogy elfojtanánk őket? Héraklész megölte a vadállatot, de bőrét magára terítette: most már uralni tudja erejét, hatalomvágyát és ösztöneit, mindazt, amit az oroszlán szimbolizál. Nem mondott le ezekről, nem fojtotta el őket, hanem a küzdés során megtanult bánni velük, így amikor szüksége van rájuk, azok nem ide-oda rángatják, hanem a segítségére lesznek.

statue-214561_1280.png

Hogy döntöttél? Magadra vennéd az oroszlán bőrét? Ha igen, mit szeretnél jelen pillanatban megtanulni tőle?

Segítségképpen gondold végig a következő kérdéseket, és válaszolj rájuk:

  • Hogyan jelenik meg az életerő és a kreativitás az életedben? Melyik az a terület, ahol kreatívabb szeretnél lenni?
  • Milyen helyzetekben szeretnél bátrabb lenni? Mire van ehhez szükséged? Mi változna akkor, ha ezekben a helyzetekben bátrabb tudnál lenni?
  • Melyik tulajdonságodat szeretnéd uralni? Miért lenne az jó? Milyen helyzetekben lenne hasznodra?